運動健身組

幸福瑜珈跑健室-柯燕子

新生課程上完之後，個人認為這是百萬的課程，敲醒了我的腦袋，我設定好目標十天一定要到達黃金期的 10 %，我也在 10 天內完成我的目標。

跑出幸福與健康-郭政達

人家說金字塔不是一天所造成的，當然身體的健康也是不例外，該如何找回自己所要的健康呢?
那就是跑步的運動。

健康幸福的人生-曉棻姐

大家好我是曉棻2018年0918期的學員，我的高血壓已服藥6年了，在去年7月罹患糖尿病，並且開始吃糖尿病及高血脂的藥，罹患糖尿病對我來說是晴天霹靂！因為我從來不覺得糖尿病會發生在我身上，即使自己已經是肥胖的身軀也是毫無節制的吃，把自己吃出一身的疾病，而且我的視力越來越模糊，我真的很怕眼睛瞎了！

蔡永裕的代謝過程與維持心得分享

永裕於2017/12/09畢業後快滿兩年了，我簡單跟大家分享一下畢業過程，還有畢業後的飲食控制和生活作息……

幸福的馬拉松英雄-劉東明

對一般人而言連續跑13個小時的馬拉松絕對一點都不輕鬆，更不是一件容易的事， 而他卻有辦法一年跑了4場超過100 […]

居家彈力帶運動~享瘦拉出好曲線

本節將由協會運動健身組主委 蔡添福教練 帶領大家如何在家使用彈力帶作運動，您會發現原來一條小小的彈力帶，也能夠 […]

108/04/14核心肌群訓練課後花絮

有疾病變沒疾病的精彩人生！

大家好♥我是媚麗田哥♥ 我今年60歲了。         從來沒有過運動的我，在一個因緣際會的巧合啟動了我運動 […]

只要5分鐘！3個超簡單健身運動，消除鮪魚肚

作者：傅宣貴  圖文：(部分擷取自網路) 各位朋友們大家好，想要讓身體的新陳代謝變好，讓自己的體重更輕盈，對於 […]

肌力訓練對中老年人的重要性

作者：蔡添福  圖文：蔡添福 (部分擷取自網路) 一、前言：我們都在逐漸老去 依據國家發展委員會（以下簡稱「國 […]