課程名稱：核心肌群訓練研習
主辦單位：台灣健康運動管理協會
課程時間：107年6月10日（星期日）09：30～16：30
課程地點：國家運動訓練中心【高雄市左營區世運大道399號】
招生對象：本協會會員【限額150名】
課程費用：500元整【含午餐、講義、器材使用費】
授課講師：
 講師：朱木炎 2004年夏季奧林匹克運動會跆拳道金牌 國立體育大學教練研究所碩士 國立體育大學專技副教授 亞奧運跆拳道國家代表隊教練 中華民國奧會青少年「運動菁英育才計畫」召集人 中華奧會運動員委員會主任委員 |
 講師：朱奕豪 豪健康運動工作室 負責人、UnderArmour 品牌贊助教練 相關認證： ※ NASM 台灣區專業講師※ Gray institute 台灣區專業講師 ※ Trigger Point 台灣區專業講師※ BOSU 台灣區專業講師 ※ NASM-CPT、CES、PES 認證※ POLESTAR PILATES 認證 ※ Power Plate 認證※ TRX STC 認證 ※ Thump Boxing 認證※ KBC 認證 |
課程簡介：核心肌群是所有運動的基礎，是維持人體運動機能的主要來源，可增強全身性運動和穩定性，提高運動表現，促進身心健康。本課程教學內容包含靜態、動態伸展運動講解與實作、肌肉骨骼人體解剖學、核心訓練原理、核心肌群訓練實作等。
課程流程：
09:30-10:00 報到、開訓
10:00-10:30 認識熱身與伸展運動
10:40-12:00 靜態、動態伸展運動實做
12:00-13:00 午餐(國訓中心餐廳)
13:00-13:30 國訓中心參訪
13:30-14:10 肌肉骨骼人體解剖概要
14:20-16:00 核心肌群訓練實作
16:00-16:30 結訓
報名時間：107年5月1日12:00起開放網路報名至額滿為止
報名方式：
- 本會課程皆採取網路線上報名【本協會網址www.thfma.org.tw】。
- 請會員先至網站「會員中心」註冊為網站會員(請提早作業)。
- 網站會員於登入後，即可至本課程網頁點選「課程報名、繳費」進行報名作業(資料填寫後，敬請檢查確認無誤)。
- 報名資料登載完成後，敬請詳閱注意事項及電子郵件發送之報名通知函。
- 線上報名作業後，經電子郵件通知報名序號為150名內正取者，須依繳費方式完成繳費程序，即完成報名手續。報名序號為150名之後者為備取，請勿繳費，待本會通知可遞補為正取時，才依規定繳費；未能遞補者，將不另行通知。
繳費方式：
- 繳費請匯款至：第一銀行(代號007)左營分行；戶名：台灣健康運動管理協會；帳號：706-10-068311
- 請於線上報名作業完成後2天內繳費完畢，逾時則取消資格由備取人員遞補(例如：5/1線上報名，5/3繳費完畢)。
- 完成繳費後，請務必即時登入網站於本課程網頁點選「課程報名、繳費」，並完成回報程序，以便本會確認繳費狀況。
聯絡電話：0900-504-164
【洽詢時間：5/1起，週一至週五，10:00-12:00，14:00-16:00】
學員須知：
- 上課時請穿著運動服及運動鞋，並請自備飲用水及毛巾。
- 本課程完成報名繳費後，限報名學員本人上課，不得更換上課人員，若無法上課者，依退費規定辦理。
- 課程費用收據，均於課程當日交予上課學員。已繳費並未辦理退費之學員，若課程當日未出席者，本會將於課後郵寄講義及收據。
- 本協會保留各課程開班與否及課程時間、老師異動之權利。如有變動將提前通知。
- 因上課地點為國家運動訓練中心，出入有門禁管制，請報名者務必本人出席本次課程 (請隨身攜帶證件以便查核)，以免影響自身權益。
- 學員完成報名繳費後因個人因素無法上課，依下列規定退費：
- 開課日30日前申請退費者，全額退還課程費用。
- 開課日16日至29日前申請退費者，退還課程費用90%。
- 開課日前15日內申請退費者，退還課程費用80%。
- 辦理退費者，須登入網站於本課程網頁點選「課程報名、繳費」，完成退費申請程序後，依系統登載之退費申請程序完成日期進行退費金額核定及退費作業。
- 退費統一採用匯款方式，申請退費者須自行負擔手續費100元。
交通資訊：
- 公車：搭乘29、218路公車至國軍左營醫院站下車，步行約2分鐘即可抵達。搭乘6、219、245、301路公車至捷運世運站下車 沿世運大道直行約10~15分鐘即可抵達。
- 高鐵、火車：於高鐵左營站(台鐵新左營站)下車，轉乘捷運至世運站下車，步行約10~15分鐘即可抵達，或轉乘接駁公車紅53於世運主場館下車再步行1分鐘。
- 捷運：世運站下車沿世運大道(原中海路)步行約10~15分鐘即可抵達，或轉乘接駁公車紅53於世運主場館下車再步行1分鐘。
