

課程名稱:核心肌群訓練研習
主辦單位:台灣健康運動管理協會
課程時間:107年6月10日(星期日)09:30~16:30
課程地點:國家運動訓練中心【高雄市左營區世運大道399號】
招生對象:本協會會員【限額150名】
課程費用:500元整【含午餐、講義、器材使用費】
授課講師:
![]() 講師:朱木炎 2004年夏季奧林匹克運動會跆拳道金牌 國立體育大學教練研究所碩士 國立體育大學專技副教授 亞奧運跆拳道國家代表隊教練 中華民國奧會青少年「運動菁英育才計畫」召集人 中華奧會運動員委員會主任委員 |
![]() 講師:朱奕豪 豪健康運動工作室 負責人、UnderArmour 品牌贊助教練 相關認證: ※ NASM 台灣區專業講師※ Gray institute 台灣區專業講師 ※ Trigger Point 台灣區專業講師※ BOSU 台灣區專業講師 ※ NASM-CPT、CES、PES 認證※ POLESTAR PILATES 認證 ※ Power Plate 認證※ TRX STC 認證 ※ Thump Boxing 認證※ KBC 認證 |
課程簡介:核心肌群是所有運動的基礎,是維持人體運動機能的主要來源,可增強全身性運動和穩定性,提高運動表現,促進身心健康。本課程教學內容包含靜態、動態伸展運動講解與實作、肌肉骨骼人體解剖學、核心訓練原理、核心肌群訓練實作等。
課程流程:
09:30-10:00 報到、開訓
10:00-10:30 認識熱身與伸展運動
10:40-12:00 靜態、動態伸展運動實做
12:00-13:00 午餐(國訓中心餐廳)
13:00-13:30 國訓中心參訪
13:30-14:10 肌肉骨骼人體解剖概要
14:20-16:00 核心肌群訓練實作
16:00-16:30 結訓
報名時間:107年5月1日12:00起開放網路報名至額滿為止
報名方式:
- 本會課程皆採取網路線上報名【本協會網址www.thfma.org.tw】。
- 請會員先至網站「會員中心」註冊為網站會員(請提早作業)。
- 網站會員於登入後,即可至本課程網頁點選「課程報名、繳費」進行報名作業(資料填寫後,敬請檢查確認無誤)。
- 報名資料登載完成後,敬請詳閱注意事項及電子郵件發送之報名通知函。
- 線上報名作業後,經電子郵件通知報名序號為150名內正取者,須依繳費方式完成繳費程序,即完成報名手續。報名序號為150名之後者為備取,請勿繳費,待本會通知可遞補為正取時,才依規定繳費;未能遞補者,將不另行通知。
繳費方式:
- 繳費請匯款至:第一銀行(代號007)左營分行;戶名:台灣健康運動管理協會;帳號:706-10-068311
- 請於線上報名作業完成後2天內繳費完畢,逾時則取消資格由備取人員遞補(例如:5/1線上報名,5/3繳費完畢)。
- 完成繳費後,請務必即時登入網站於本課程網頁點選「課程報名、繳費」,並完成回報程序,以便本會確認繳費狀況。
聯絡電話:0900-504-164
【洽詢時間:5/1起,週一至週五,10:00-12:00,14:00-16:00】
學員須知:
- 上課時請穿著運動服及運動鞋,並請自備飲用水及毛巾。
- 本課程完成報名繳費後,限報名學員本人上課,不得更換上課人員,若無法上課者,依退費規定辦理。
- 課程費用收據,均於課程當日交予上課學員。已繳費並未辦理退費之學員,若課程當日未出席者,本會將於課後郵寄講義及收據。
- 本協會保留各課程開班與否及課程時間、老師異動之權利。如有變動將提前通知。
- 因上課地點為國家運動訓練中心,出入有門禁管制,請報名者務必本人出席本次課程 (請隨身攜帶證件以便查核),以免影響自身權益。
- 學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列規定退費:
- 開課日30日前申請退費者,全額退還課程費用。
- 開課日16日至29日前申請退費者,退還課程費用90%。
- 開課日前15日內申請退費者,退還課程費用80%。
- 辦理退費者,須登入網站於本課程網頁點選「課程報名、繳費」,完成退費申請程序後,依系統登載之退費申請程序完成日期進行退費金額核定及退費作業。
- 退費統一採用匯款方式,申請退費者須自行負擔手續費100元。
交通資訊:
- 公車:搭乘29、218路公車至國軍左營醫院站下車,步行約2分鐘即可抵達。搭乘6、219、245、301路公車至捷運世運站下車 沿世運大道直行約10~15分鐘即可抵達。
- 高鐵、火車:於高鐵左營站(台鐵新左營站)下車,轉乘捷運至世運站下車,步行約10~15分鐘即可抵達,或轉乘接駁公車紅53於世運主場館下車再步行1分鐘。
- 捷運:世運站下車沿世運大道(原中海路)步行約10~15分鐘即可抵達,或轉乘接駁公車紅53於世運主場館下車再步行1分鐘。