核心肌群訓練研習課程

課程名稱：核心肌群訓練研習

主辦單位：台灣健康運動管理協會

課程時間：108年4月14日（星期日）08：30～16：30

課程地點：國家運動訓練中心【高雄市左營區世運大道399號】

招生對象：熱愛健康運動的您【限額150名】

課程費用：本會正式會員$500元整，非會員$800元整【含午餐、講義、器材使用費】

授課講師：

課程簡介：核心肌群是所有運動的基礎，是維持人體運動機能的主要來源，可增強全身性運動和穩定性，提高運動表現，促進身心健康。本課程教學內容包含靜態、動態伸展運動講解與實作、肌肉骨骼人體解剖學、核心訓練原理、核心肌群訓練實作等。

由國家級教練-周廷原教練【散打世界冠軍】教導的「肌力訓練」課程，
超強的師資、超棒的場地，只在台灣健康運動管理協會的活動，本次課程保證讓您受益多多、滿載而歸！

您是否事業到達巔峰，身體卻明顯感覺老化，但這時才開始訓練還來得及嗎？

30歲後肌力訓練特別重要，若規律從事肌力訓練，就能減緩肌肉流失，改善身體素質。此外，還可預防骨質疏鬆、失智、改善代謝疾病、加速代謝能力，抗老效果一極棒！

肌力訓練也能讓您擁有好體態，把肌肉練起來，身型自然好，男人挺拔帥氣，女人線條美麗。

課程流程：

• 08:30-9:00 報到、開訓
• 12:00-13:00 午餐
• 16:30 結訓

報名時間：108年3月10日 08:00 起開放線上報名至額滿為止

報名方式：

1. 本次課程一律採取 LINE@線上報名
2. 【本協會網址www.thfma.org.tw】。
3. ※3/10~3/31開始報名！
4. 協會LINE帳號：@pfo8909v

繳費方式：

1. 繳費請匯款至：第一銀行(代號007)左營分行；戶名：台灣健康運動管理協會；帳號：706-10-068311
2. 匯款後請將匯款單據或畫面拍照、擷取上傳協會 LIN@官方帳號。
3. 經確認已繳費無誤後，即會傳送上課證電子檔到您的帳號。
4. 請收到上課證後將檔案儲存到手機上。

聯絡方式：使用 LINE@官方帳號線上洽詢

• 【洽詢時間：每日9:00-21:00】

學員須知：

1. 上課時請穿著運動服及運動鞋，並請自備飲用水及毛巾。
2. 本課程完成報名繳費後，限報名學員本人上課，不得更換上課人員，若無法上課者，依退費規定辦理。
3. 課程費用收據，均於課程當日交予上課學員。已繳費並未辦理退費之學員，若課程當日未出席者，本會將於課後郵寄講義及收據。
4. 本協會保留各課程開班與否及課程時間、老師異動之權利。如有變動將提前通知。
5. 因上課地點為國家運動訓練中心，出入有門禁管制，請報名者務必本人出席本次課程 (請隨身攜帶證件以便查核)，以免影響自身權益。
6. 學員完成報名繳費後因個人因素無法上課，依下列規定退費：

• 開課日30日前申請退費者，全額退還課程費用。
• 開課日16日至29日前申請退費者，退還課程費用90%。
• 開課日前15日內申請退費者，退還課程費用80%。
• 辦理退費者，須登入網站於本課程網頁點選「課程報名、繳費」，完成退費申請程序後，依系統登載之退費申請程序完成日期進行退費金額核定及退費作業。
• 退費統一採用匯款方式，申請退費者須自行負擔手續費100元。

交通資訊：

• 公車：搭乘29、218路公車至國軍左營醫院站下車，步行約2分鐘即可抵達。搭乘6、219、245、301路公車至捷運世運站下車 沿世運大道直行約10~15分鐘即可抵達。
• 高鐵、火車：於高鐵左營站(台鐵新左營站)下車，轉乘捷運至世運站下車，步行約10~15分鐘即可抵達，或轉乘接駁公車紅53於世運主場館下車再步行1分鐘。
• 捷運：世運站下車沿世運大道(原中海路)步行約10~15分鐘即可抵達，或轉乘接駁公車紅53於世運主場館下車再步行1分鐘。

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